KAMU suka menggigit-gigit kuku, memelintir rambut atau memainkan kuping orang? Ini saatnya kamu menghentikan kebiasaan buruk yang mungkin sudah bertahun-tahun jadi bawaan kamu.
1. Tentukan seberapa serius kamu ingin menghentikan kebiasaan buruk itu. Niat jadi kunci penting. Untuk menunjukkan komitmen yang kuat, kamu perlu waktu dan tenaga untuk memberi perhatian terhadap kebiasaan buruk kamu sehingga bisa merubahnya.
2. Tahan diri kamu jika kebiasaan buruk itu mulai datang. Tuliskan bila hal itu terjadi, tuliskan juga perasaan dan apa yang kamu pikirkan ketika melakukan kebiasaan buruk itu.
3. Baca kembali tulisan kamu sewaktu-waktu. Ketahuilah biasanya kebiasaan buruk itu datang dalam kondisi dan situasi yang seperti apa. Apakah kebiasaan itu datang untuk mengatasi rasa bosan, panik stres atau marah?
4. Pikirkan usaha apa yang bisa kamu lakukan untuk menghentikan kebiasaan buruk itu. Tentunya dengan cara positif. Buat daftar usaha yang akan kamu lakukan kemudian cobalah satu per satu.
5. Lakukan secara berkala dengan patokan seminggu sekali. Coba kamu ganti kebiasaan buruk kamu kepada sesuatu yang jauh lebih berguna. Jadikan itu kebiasaan baru kamu yang tentunya lebih baik ketimbang sebelumnya.
6. Dukungan dari teman dekat di sekitar kamu juga penting. Minta teman kamu untuk membantu mengingatkan agar kebiasaan itu tidak jadi berlarut-larut. Selamat mencoba.
( Disarikan dari berbagai sumber )
No comments:
Post a Comment